1、增加孩子的安全感：家長要善於傾聽孩子的訴說，理解孩子的情緒，接受他的發泄，溫柔且耐心的與孩子進行溝通，幫助孩子理解他恐懼的來源，通過撫摸、擁抱、陪伴，或者通過以身作則，樹立榜樣的方式增強孩子的安全感和勇氣；
2、語言鼓勵：通過講述勇者故事的方式增強孩子的代入感、模仿欲與攀比心理，幫助孩子建立信心，並在孩子取得進步時及時進行表揚；
3、適當運動：家長可以適當鼓勵孩子運動，比如常見的散步、慢跑、遊泳等，運動本身可以促進體內多巴胺的分泌，進而有利於放鬆孩子心情，舒緩全身肌肉，對緩解孩子的恐懼心理也有益處；
4、轉移注意力：孩子出現恐懼心理時，家長可以通過念故事書、陪孩子玩一些新玩具等轉移孩子的注意力，以避免孩子因恐懼出現緊張、焦慮、暴躁等負麵情緒；
5、改善家庭氛圍：若家庭分為本身比較凝重，或者家長之間經常有吵架、對孩子過於嚴苛等問題，均會加重孩子的恐懼心理。因此有這類問題的家長應先從自身做起，盡量保持家庭氛圍和睦，也有利於家庭成員保持輕鬆、愉悅的狀態。
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